“The Bear Complex”

Warm-up
burgner warm-up

Skill
wod prep. (achar a carga do wod)

WOD
“The Bear”

7 séries de
5x
1 power clean
1 front squat
1 push press
1 back squat
1 push press.

* descanse o quanto achar necessário antes de começar a série seguinte.

time cap. 30′