Test Day 2 (primeiro wod repeteco)

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http://crossfitpinheiros.com/test-day/

 

Warm-up
-Animais

Skill
-explicação e preparação.

WOD (em duplas – um faz outro fica de árbitro)

1′ max. air squat
Rest
1′ max. pull-up
Rest
1′ max. wallball
Rest
1′ max. box jump
Rest
1′ max. double under
Rest
1′ max. burpees

*descanso de pelo menos 1′ antes de testar outro exercício.

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