Sábado!!

CrossFit Pinheiros – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

(No Measure)

Agillity drills

(escada)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds)

Em trios:

AMRAP 30′ de:

“Cindy”

5 pull-up

10 push-ups

15 air squats

ou

“Mary”

5 HSPU

10 Pistols

15 Pull-ups

No trio só um pode se mexer enquanto dois descansam. tem que fazer uma série completa para poder trocar.