Run and Row

CrossFit Pinheiros – CrossFit

View Public Whiteboard

(No Measure)

4x

15 kb swing

10m walking lunge

5 toes 2 bar

Sumo Deadlift High Pull (10-10-10-10)

2k Row (Time)

Max Effort 2k Row
descansar 3-5 min. para o próximo.

1-Mile Run (Time)

Max Effort 1-Mile Run
1600m de corrida

descansar 3-5 min. para o próximo.