Regras do box

Regras para uma melhor convivência dentro da CrossFit Pinheiros

 

  • Respeite todos – dentro do box todos são iguais, você pode ser mais experiente, mas isso não faz de você uma pessoa melhor. Trate todos como você gostaria de ser tratado.
  • Seja pontual – Atrasar uma vez ou outra acontece, mas quando é algo recorrente vira falta de respeito com seus companheiros de treino e com o Coach. (Punição para atraso: Burpees)
  • Você é responsável por guardar os materiais/equipamentos que utilizou no mesmo lugar  e nas mesmas condições em que retirou. No CrossFit espaço é importante, os equipamentos precisam ficar organizados para que a circulação não fique prejudicada.
  • Sujou limpou – Usou colchonete ou abmat? Passe um pano.  Marcou as séries no rack? Limpe.
  • Não arraste nada que não tenha rodas – Se não tem rodas, não foi feito para ser arrastado, treinamos os movimentos funcionais para você utilizar no seu dia a dia. Se por um acaso você não consegue carregar, peça ajuda 
  • Não esqueça seus pertences – Os pertences esquecidos há mais 3 semanas serão doados.
  • Não converse enquanto o treinador estiver explicando algo – você atrapalha a explicação do treinador e desconcentra os alunos que estão prestando atenção.
  • Faça o Check in, é obrigatório a realização prévia do check in para poder participar das aulas.
  • Coloque seu resultado no CrossX, ele é importante para nós mensurarmos o seu progresso.
  • Deixe seu ego do lado de fora.
  • Se você não está treinando, não atrapalhe quem está. Tenha bom senso.
  • Não faça exercícios que não foi autorizado a fazer. para sua própria segurança.
  • Só há dois locais que podem ficar com magnésio: o baldinho e sua mão.
  • Não jogar a barra ou kettlebell sem necessidade e muito menos de qualquer jeito no chão.  Zelar pelo material que todos usam.
  • Desligue seu celular – reserve uma hora do dia pra você.
  • O seu treino é só pra você, deixe que cada um se preocupe com a própria contagem ou com a própria carga, deixe que os treinadores se preocupem com o padrão de movimento.
  • Se WOD termina quanto todos acabam.
  • Não Diga: ”Não quero”, “não posso”, “não consigo”. Acreditamos em você.