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O que é CrossFit

O CrossFit é um programa de movimentos funcionais variados executados em alta intensidade. Todos os exercícios do CrossFit são baseados em movimentos funcionais, e estes movimentos refletem os melhores aspectos da ginástica, levantamento de peso, corrida, remo e muito mais.

Seu modelo de treinamento tem como objetivo potencializar suas principais capacidades físicas, como a resistência respiratória e cardiovascular, resistência muscular, flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade.

A aula de Crossfit dura em torno de 1 hora, sendo dividida em aquecimento, exercícios técnicos e WOD (Workout of the Day). Normalmente o desempenho em cada WOD é pontuado e / ou classificado no raking interno da academia para encorajar a competição e acompanhar seu progresso individual.

CrossFit é para todos?

O Crossfit é destinado a qualquer pessoa, iniciantes, intermediários ou  avançados; desde atletas de elite, militares, idosos, jovens e até mesmo crianças. Qualquer exercício físico e qualquer carga podem ser adaptados de acordo com sua capacidade física.

É um programa de treinamento completo, diferenciado e altamente eficiente, proporcionando uma melhoria da saúde física e mental.

Venha conhecer. Você também vai se apaixonar.

 

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