It´s Show Time.!!! Guti Week – 1ª Treino

CrossFit Pinheiros – CrossFit

Galera, Final de Semana que vem teremos Desafio CF, contra a CrossFit ZN.!
Teremos uma lista no box para vocês colocarem o nome… Até Quarta-Feira.!!!

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Let´s Move (No Measure)

3 x 10 Squad Clean

10 Thruster

10 Sit Up

10 Push Up

Weightlifting

EMOM 20′ – 80% do RM

Impar – 3 Push Jerk

Par – 3 Front Squat

Metcon (Time)

50 – 40 – 30 – 20 – 10

Double Under

Air Squat / Squat Jump (RX+)