Grace

CrossFit Pinheiros – CrossFit

Se o Guida pode passar uma semana inteira com pullup dois dias seguros com clean and jerk não vai matar ninguém =D

View Public Whiteboard

Warm-up

Trainer´s Choice Warm-up (No Measure)

EMOM

12min.

Escolher uma progressão de um exercício ginástico e fazer 3 – 5 REPS.

Metcon

Grace (Time)

For Time:
30 Clean and Jerks, 135# / 95#
61/43 kg

Duas baterias