Dia do trabalho

Estamos
fechados hoje
Mas fica aqui um treino pra fazer em casa.

5x
30 mountain climber
20 sit-up
10 burpee

Postem o resultado no grupo do facebook.

Horários especiais de sexta feira, dia 02:
10:30 – wod estilo sábado (em duplas).
12, 18 e 20hrs. Treino normal.

Corajosos que não forem trabalhar podem fazer o treino das 10:30  e voltar a noite!