Cindy XXX

CrossFit Pinheiros – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

200m run

20m walking lunge

200m run

20m reverse walking lunge

200m run

20m minhoca com push-up

200m run

Metcon

Cindy XXX (AMRAP – Reps)

Complete as much as possible in 20 minutes of:

10 Pull-ups

20 Push-ups

30 Squats

15 Pull-ups

30 Push-ups

45 Squats

20 Pull-ups

40 Push-ups

60 Squats

25 Pull-ups

50 Push-ups

75 Squats

30 Pull-ups

60 Push-ups

90 Squats
Em duplas ou trios (iniciantes)

Enquanto um faz o outro descansa.

A dupla quebra da melhor forma que encontrar, pode ser igualmente ou não.