CF Total

CrossFit Pinheiros – CrossFit

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Trainer´s Choice Warm-up (No Measure)

The CrossFit Total (Total Weight)

Vocês vão ter 45 minutos para fazer os três movimentos, o máximo 3 tentativas para cada exercício. Começa com um pouco abaixo do seu 1RM atual na primeira tentetiva, o seu 1RM ou um pouco mais na segunda e a terceira para bater o PR (Personal record)