Barbell hell 550

CrossFit Pinheiros – CrossFit

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Warm-up

Trainer´s Choice Warm-up (No Measure)

Skill

Revisão dos movimentos dos wod. Treino de transicão e trocas.

Metcon

Metcon (Time)

Em quarteto!

175 Deadlift

150 back squat

125 bench press

100 cleans

70/45 kg

Uma barra por equipe e a barra não pode “descansar no chão ”

Todas as trocas precisam ser feita sem o uso de suporte de agachamento.