Amanhã tem treino , mas segunda fechados!

CrossFit Pinheiros – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

(No Measure)

3x

10 medball clean

10 front squat

10 double unders

Weightlifting

Squat Clean (3-3-3-3-3-3)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds)

Morte por front squat

Durante 15′ aumentar 1 repetição por minuto até não conseguir completar o numero referente ao minuto.

60/40 kg

RX+ 70/45 kg