240115

WARM-UP
1 volta no quarteirão
3x
10 squat jump
15 canivetes/pé na argola
20m minhoca.
1 volta no quarteirão

WOD (duplas*)
AMRAP 25′
10 thrusters (40/30)
10 pull-up
100m run

*Enquanto um faz o outro descansa.