180215

Warm-up
“Animais”

Skill*
Kipping pull up
Ou
Double under.
(cada um escolhe o que precisa treinar mais)

WOD
40 double under
5 rounds de Cindy
(5 pull-up,  10 Push-up e 15 air squats)
40 double under
3 rounds de Cindy
40 double under
1 round de cindy