Warm-up
Burgner warm-up
Skill
Rope climb
( 20′ para achar 1RM snatch)
WOD
Máx Hang snatch em 10′
35/25 kg
*toda vez que soltar a barra corre até o portão.
Warm-up
Burgner warm-up
Skill
Rope climb
( 20′ para achar 1RM snatch)
WOD
Máx Hang snatch em 10′
35/25 kg
*toda vez que soltar a barra corre até o portão.