010415

Warm-up
5′ alongamento
5′ bike ergometrica

Skill
Zumba

WOD
(5 series
12 rosca direta
15 pulley costas com elástico.
18 abdominais infra.
200m de corrida na esteira.)

5x
300m run
30 Deadlift 50/35 (RX+ 60/45)