O que é CrossFit

O que é CrossFit

O CrossFit é um programa de movimentos funcionais variados executados em alta intensidade. Todos os exercícios do CrossFit são baseados em movimentos funcionais, e estes movimentos refletem os melhores aspectos da ginástica, levantamento de peso, corrida, remo e muito mais.

Seu modelo de treinamento tem como objetivo potencializar suas principais capacidades físicas, como a resistência respiratória e cardiovascular, resistência muscular, flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade.

A aula de Crossfit dura em torno de 1 hora, sendo dividida em aquecimento, exercícios técnicos e WOD (Workout of the Day). Normalmente o desempenho em cada WOD é pontuado e / ou classificado no raking interno da academia para encorajar a competição e acompanhar seu progresso individual.

CrossFit é para todos?

O Crossfit é destinado a qualquer pessoa, iniciantes, intermediários ou  avançados; desde atletas de elite, militares, idosos, jovens e até mesmo crianças. Qualquer exercício físico e qualquer carga podem ser adaptados de acordo com sua capacidade física.

É um programa de treinamento completo, diferenciado e altamente eficiente, proporcionando uma melhoria da saúde física e mental.

Venha conhecer. Você também vai se apaixonar.

 

Aula experimental

Experimental:

Aula não obrigatória. Nela você terá experiência do que  é o CrossFit.

Agendamento via email, de acordo com a disponibilidade.

Fundamental:

Para você que está decidido começar o CrossFit.

Serão recomendadas 3 aulas, realizadas individualmente ou em grupo reduzido, onde você aprenderá todos os movimentos básicos do CrossFit e e então poderá evoluir com segurança para  aulas regulares em grupo.

*Cada aula terá um custo de R$60,00.

Agendamento via email.

Aulas Regulares:

Aulas em grupo, com duração de 1 hora. Aula normalmente estruturada em uma parte inicial para o aquecimento, uma parte técnica e então o WOD (Workout Of the Day), parte mais intensa do treino.

Todos alunos que já praticam CrossFit ou que já passaram pelas fundamentais podem participar das aulas nossas aulas regulares.

*Para consultar nossa grade horária clique aqui





Planos

Planos Valor
Mensal R$ 490,00
Trimestral
(3x de)
R$ 390,00
ou à vista R$ 1.050,00
Trimestral 2x por Semana
(3x de)
R$ 200,00
Semestral
(6x de)
R$ 360,00
ou à vista R$ 1.950,00
Anual
(12x de)
R$ 330,00
ou à vista R$ 3.564,00
Drop in R$ 50,00
Aulas de Iniciação
(3 aulas)
R$ 180,00

*Pagamentos em cartão de crédito apenas nos planos Mensal e Trimestral.

Se você é um atleta de qualquer modalidade esportiva e quer potencializar seu preparo físico, entre em contato. Nós podemos adaptar a metodologia de CrossFit de treino para potencializar sua preparação física.

Serviços oferecidos

Aulas Regulares com 1 hora de duração.

Preparação física específica

Adaptamos a metodologia de treino da CrossFit e ajustamos para maximizar a sua preparação física e melhorar sua performance em seu esporte específico, seja Futebol, Jiu Jitsu, MMA, Tênis, Volei, Natação ou qualquer outro.

Personal Training

Aulas individualizadas, basta escolher um de nossos treinadores entrar em contato direto com ele.

Cursos

Temos os seguintes temas disponíveis:

  • Treinamento Funcional
  • Treinamento Pliométrico
  • Introdução ao método CrossFit
  • Periodização desportiva
  • Gestão e empreendedorismo

 

 

 

 

International Visitors

Visiting São Paulo?

We can attend you in english at CrossFit Pinheiros!
Fees:

Plan Value
Drop in R$ 50,00
Full Week R$ 200,00

More then a week contact us?

Notes:

  • Arrive at least 15 minutes before class start to introduce yourself and fill a form.
  • You must have at least 6 months of experience (if you have less please contact us)